Групповые упражнения в художественной гимнастике: правила и состав группы
Пять гимнасток, один номер, ни одного шанса «исправить потом»: если предмет упал у одной, это слышит вся группа. Рассказываем, как устроены групповые упражнения, какие предметы нужны в 2026–2028 годах, как судят и кого берут в состав.
Групповое упражнение — это номер для пяти гимнасток под одну музыку, где каждая работает с предметом, а все вместе строят общий рисунок. Здесь нет «звезды»: оценку получает не отдельная гимнастка, а группа целиком.
В международной программе FIG групповые упражнения считаются отдельным видом программы: у групп свои упражнения и своя оценка. Группа выступает дважды: с одним видом предмета у всех пятерых и со смешанным набором из двух видов. Продолжительность упражнения — от 2:15 до 2:30, и у сеньорок по FIG, и в российских групповых программах.
В России набор предметов для групп зависит от возраста гимнасток: ниже — программа сезона 2026 года. Состав и время одинаковы для всех: выступают пятеро, упражнение длится от 2:15 до 2:30.
Какие предметы используют группы: 2025 и 2026–2028
Набор предметов меняется — актуальный смотрите в правилах FIG
| Сезон | Упражнение 1 | Упражнение 2 |
|---|---|---|
| 2025 | 5 лент | 3 мяча и 2 обруча |
| 2026–2028 | 5 мячей | 3 обруча и 2 пары булав |
Это программа для сеньорок по правилам FIG; российская программа мастера спорта повторяет её на 2026–2028 годы. Для девочек и юниорок предметы зависят от возраста и года рождения — по правилам вида спорта Минспорта (приказ от 22.01.2026 №17) в 2026 году они такие:
| Программа | Возраст | Упражнение 1 | Упражнение 2 |
|---|---|---|---|
| Мастер спорта (МС) | 16 лет и старше | 5 мячей | 3 обруча и 2 пары булав |
| КМС | 14–15 лет | 5 мячей | 5 лент |
| I спортивный разряд | 12–13 лет (2013–2014 г. р.) | 5 лент | 5 пар булав |
| II спортивный разряд | 11 лет (2015 г. р.) | 5 лент | 5 пар булав |
| III спортивный разряд | 10 лет (2016 г. р.) | 5 лент | упражнение без предмета |
| I юношеский разряд | 9 лет (2017 г. р.) | упражнение без предмета | — |
В 2027 году у I и II спортивных разрядов в программе 5 скакалок и 5 лент, у III разряда — 5 скакалок и упражнение без предмета. Набор предметов выбирают с учётом программы FIG на текущий год, поэтому перед сезоном сверяйте его с положением турнира.
Практический вывод: набор предметов меняется, поэтому номер, поставленный на прошлогодний набор, нельзя просто «перенести» на новый: приходится заново ставить обмены и рисунок.
Из чего состоит групповой номер
Шесть составляющих, на которых держится любая композиция
Рисунок
Построения и перемещения по ковру 13×13 метров: линии, колонны, круги, диагонали. Хороший рисунок читается из зала, даже если не видно лиц.
Синхронность
Движения совпадают по времени и амплитуде: одновременный поворот, наклон, прыжок. Расхождение в полсчёта уже заметно судьям.
Обмены предметами
Броски между гимнастками: предмет перелетает от одной к другой на расстоянии. Это самый зрелищный и самый рискованный элемент группы.
Взаимодействия
Сотрудничество гимнасток: поддержки, проходы под предметами других, совместные вращения. Чем сложнее и чище — тем выше оценка.
Трудности тела
Прыжки, равновесия, повороты. В группе их выполняют синхронно или по очереди — но каждая обязана выполнить свои.
Образ и музыка
Номер должен рассказывать историю: музыка, костюмы, хореография и эмоции работают как единое целое.
Как судьи оценивают группу
Принцип тот же, что и в индивидуальных упражнениях, но критерии другие
Итоговая оценка складывается из трёх частей: сложности (D), артистизма (A) и исполнения (E); из суммы вычитают штрафы. Судьи D считают то, что группа сделала: трудности тела, обмены предметами, взаимодействия, предметную работу. Судьи A оценивают образ, музыкальность и цельность композиции, включая разнообразие коллективной работы. Судьи E снимают баллы за технические ошибки и за то, насколько слажена пятёрка: расхождения в синхронности, неточные линии построений, столкновения.
Что обычно снимает баллы в группе:
Потеря предмета
Предмет упал или откатился — штраф, а если он выкатился за ковёр или девочка продолжила без него, потери ещё больше. В групповом номере у ошибки несколько адресатов: теряет не только эта гимнастка, но и рисунок.
Расхождение по времени
Если одна гимнастка начала движение на полсчёта раньше или позже, судьи видят «ступеньку». Для групп синхронность — не украшение, а критерий.
Выход за ковёр и нарушение времени
Касание границы или упражнение короче или длиннее положенного — отдельные штрафы. Хронометраж запускается с первого движения, и точно закончить на последнем такте тоже нужно уметь.
Столкновения и неточные обмены
Если предмет летит слишком низко или не в ту точку, ловящая гимнастка теряет контроль, и обмен «ломается». Хорошая группа сначала тренирует обмены без музыки.
Подробнее об изменениях в оценке — в статье «Новые правила художественной гимнастики 2025–2028». Ссылки на действующие редакции правил FIG и Минспорта — в блоке источников внизу страницы.
Как формируют группу и какие в ней роли
Тренеры подбирают пятёрку не только по силе, но и по «совместимости»
Подготовка и техника
Каждая девочка должна уверенно владеть предметом и базой: прыжки, равновесия, повороты, гибкость. Слабое звено в группе видно сразу и тянет оценку вниз.
Рост и пропорции
Тренер подбирает группу по росту, длине рук и ног так, чтобы линии и построения выглядели ровно. Это не вопрос красоты, а условие синхронности.
Характер и дисциплина
Сильные индивидуальные гимнастки не всегда подходят группе. Нужны умение слышать команду, терпение к повторам и готовность делать одно и то же двадцать раз ради чистого обмена.
Роли в номере
Фактически есть участницы, которые бросают предметы дальше и выше, те, кто работает в центре композиции, и «крайние», которые держат границы рисунка. Роли распределяют по сильным сторонам.
Запас и замены
В серьёзных группах всегда есть запасная гимнастка: если одна заболела или травмировалась, номер приходится перестраивать. Это стоит помнить родителям: «моя дочь в группе» не значит, что состав не меняется.
Родителям важно понимать организацию: расходы на костюмы, музыку, хореографа и сборы часто делятся на пять семей, тренировки идут чаще и дольше, а расписание группы часто строится вокруг самой занятой участницы.
Для кого подходят групповые упражнения
Группа раскрывает не всех — и это нормально
Командный навык
Девочки учатся договариваться, слышать друг друга и отвечать за общий результат. Это навык, который работает дальше — в школе, на работе, в жизни.
Меньше личного давления
Волнение делится на пятерых. Многим детям проще выйти на ковёр вместе, чем одной перед судьями.
Ответственность за всех
Ошибка одной видна всей группе. Для чувствительных девочек это может стать источником стресса и обид.
Больше времени в зале
Групповые тренировки идут дольше и чаще, расписание жёстче. Если гимнастка совмещает школу и кружки, нагрузку стоит оценить заранее.
Своя роль
У каждой участницы своя задача в номере: бросать, ловить, держать рисунок. Девочке с сильным характером важно, чтобы роль была ей по плечу.
Общие поездки и расходы
Группа ездит на турниры вместе, костюмы и музыка — общие. Это экономит и объединяет, но требует договорённости между семьями.
Групповое — не наказание и не «утешительный приз». На высоком уровне это отдельный вид со своими известными командами и тренерской школой. Для многих гимнасток группа — оптимальная траектория: они получают нагрузку и эмоции большого спорта и остаются в команде.
Типичные ошибки групп и как их исправляют
Что тренеры отрабатывают чаще всего
«Разные темпы»
Одна гимнастка движется чуть быстрее, остальные подстраиваются — и синхрон разрушается. Тренеры работают со счётом, метрономом и видеоразбором: снимают упражнение сбоку и сверху, смотрят расстояния.
Неточные обмены
Броски делают по отдельным фрагментам: сначала без музыки, потом с ней, затем в рисунке. Обмен считается готовым, когда гимнастки ловят предмет без шага в сторону.
Выход за границы ковра
Рисунок тренируют на разметке, равной настоящему ковру, и отмечают ключевые точки лентой на полу. В зале с зеркалами эту ошибку поймать сложнее.
Потеря времени
Многие группы подгоняют музыку и хореографию на последних репетициях. Лучше держать запас по времени: хронометраж проверяют на каждом прогоне.
Как смотреть групповое выступление родителям
Три вещи, на которые стоит обратить внимание
Одновременность
Смотрите на поворот головы, руки, ноги — они должны двигаться вместе. Если сначала «волной», потом ровно — это сознательный приём, а не расхождение.
Обмены
Как летит предмет и как его ловят: красивый обмен — высокий, ровный, принимается без шага. Если ловили «в последний момент», у судей возникнут вопросы.
Рисунок
Линии, круги и диагонали должны сохранять форму. Хорошая группа сохраняет расстояния даже на бегу.
Результаты групповых упражнений публикуются в разделе результатов и на страницах турниров в календаре ROQETA: там удобно сравнивать оценки групп и смотреть, какие наборы предметов были в программе.
Частые вопросы о групповых упражнениях
Короткие ответы для гимнасток и родителей
Сколько человек в групповом упражнении?
По правилам FIG каждое групповое упражнение выполняют пять гимнасток; федерация может заявить на программу пять или шесть, но на ковёр выходят пятеро. В российских правилах в команде минимум пять и максимум шесть гимнасток; каждое упражнение выполняют пятеро, а группу другого состава к соревнованиям не допускают. Число упражнений зависит от программы: у I юношеского разряда оно одно, у остальных — два.
Сколько длится групповое упражнение?
По правилам FIG и российским правилам групповое упражнение длится от 2:15 до 2:30. Хронометраж включают с первого движения первой гимнастки и выключают, когда последняя полностью остановилась. За каждую лишнюю или недостающую секунду назначается штраф 0,05 балла.
С каким предметом выступают группы в 2026–2028 годах?
У сеньорок и в российской программе мастера спорта первое упражнение — с пятью мячами, второе — с тремя обручами и двумя парами булав. В детских категориях набор зависит от возраста (см. таблицу в статье). Актуальную программу на нужный сезон смотрите в правилах FIG и Минспорта.
Можно ли заниматься в группе без опыта индивидуальных выступлений?
Обычно в группу берут девочек с достаточной базой — тело, предмет, дисциплина. Опыт индивидуальных стартов помогает, но не обязателен: многие юные гимнастки начинают именно с групп.
Что будет, если одна гимнастка заболела?
В хороших клубах есть запасная гимнастка. Если замены нет, тренер перестраивает рисунок или снимает группу со старта. Это стоит обсуждать заранее — вместе с родителями остальных участниц.
Групповое сложнее индивидуального?
Не сложнее, а иначе. В индивидуальном упражнении вы отвечаете за себя, в групповом — ещё и за четырёх человек. Эмоциональная нагрузка выше, а физическая зависит от клуба и режима: групповые тренировки обычно идут чаще и дольше.
Итог: что запомнить о групповых упражнениях
Группа — это командная работа, где скучная повторяемость превращается в красивое выступление. Она подходит тем, кто любит делать общее дело.
Источники и дата проверки
Откуда взяты цифры и рекомендации
Материал подготовлен редакцией ROQETA. Источники проверены 10 октября 2026 года.