Разрядный турнир и фестиваль по художественной гимнастике
КОСМО КУБОК УДАЧИ

адрес: г.о. Мытищи, с. Марфино, ул. Зеленая, 13А.

Начало соревнований в 8:00 часов.

ПРОГРАММА ОФП

2019 – 2016 г.р.

1. «Складочка» — на полу;

2. «Бабочка» — на полу;

3. Шпагаты (правая нога, левая нога, поперечный);

4. «Мостик» — из положения лѐжа;

5. «Коробочка» — из положения лежа на животе, упор на прямые руки,

выполнить прогиб назад к согнутым ногам, стопами достать до головы;

6. «Корзиночка» — из положения лежа на животе, захватить руками ноги,

поднять ноги и корпус от пола;

7. «Уголок» — из положения лѐжа на спине удержание рук и ног;

8. «Лодочка, Рыбка» — из положения лежа на животе, поднять прямые руки

и сомкнутые ноги вверх от пола;

9. «Березка»;

10. Равновесие «Пассе» (выполнить лучшей ногой);

11. Прыжки на скакалке (выполнить подряд 10 прыжков);

2015 — 2013 г.р.

1. «Складочка» — из положения стоя;

2. «Бабочка» — на полу;

3. Шпагаты (правая нога, левая нога, поперечный);

4. «Мостик» — из положения лѐжа;

5. «Коробочка» — из положения лежа на животе, упор на прямые руки,

выполнить прогиб назад к согнутым ногам, стопами достать до головы;

6. «Корзиночка» — из положения лежа на животе, захватить руками ноги,

поднять ноги и корпус от пола;

7. «Уголок» — из положения лѐжа на спине удержание рук и ног;

8. «Лодочка, Рыбка» — из положения лежа на животе, поднять прямые руки

и сомкнутые ноги вверх от пола;

9. Равновесие Арабеск (выполнить лучшей ногой)

10. Равновесие боковое с помощью руки (выполнить лучшей ногой);

11. Прыжки на скакалке (выполнить подряд 10 прыжков);